ركّزت الفعالية، التي قدّمتها السيدة أمل حبوش، على أهمية تمارين المقاومة لإنقاص الوزن، مُسلّطةً الضوء على فوائدها إلى جانب تمارين الكارديو. أُقيمت الفعالية في صالة الألعاب الرياضية النسائية، وتضمنت مجموعةً متنوعةً من الأنشطة والمحطات، كلّ منها يستهدف مجموعاتٍ عضليةً مُختلفة، لتوفير تجربة لياقة بدنية شاملة.